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« Je n’ai pas vu d’amis ou de famille depuis mars, mais je serai le premier dans la file d’attente lors de l’ouverture des gymnases »


Hier, Boris Johnson a annoncé que les gymnases seront autorisés à rouvrir le 25 juillet. C’était une surprise bienvenue pour beaucoup, avec certains sceptiques sur la façon dont ces espaces proches et trempés de sueur seraient autorisés à rouvrir de sitôt.

Et bien qu’il y ait eu beaucoup de blagues en ligne sur le retour des personnalités du gymnase et le soulagement de revenir à la normale en ne les fréquentant pas, il y avait aussi une bonne part de tweets sincères et sincères de ceux qui avaient vraiment raté le gymnase … et pour une bonne raison.

Malheureusement pour moi, je fais partie de ces personnes. J’étais dans le gymnase la veille de leur fermeture officielle et je serai là le premier jour de leur réouverture. Je sais ce que vous pensez, voici un autre fanatique de fitness peu sûr et ennuyeux qui pense que l’exercice est un trait de personnalité, mais en fait ce n’est pas si simple.

J’ai toujours été très privilégiée en matière de santé physique et surtout d’image corporelle (pas toujours, bien sûr, je suis toujours une femme après tout). Je n’ai jamais eu de mal à gagner ou à perdre du poids et j’ai entretenu des relations relativement saines avec la nourriture et l’exercice, en fonction de mon apparence. Mais là où j’ai eu du mal, c’est avec ma santé mentale.

Comme plus de 8 millions de personnes au Royaume-Uni, j’ai un trouble anxieux qui peut soit irriter, soit consommer ma vie en fonction de mon niveau de stress. J’ai consommé ma vie quand j’avais 17 ans, et même si je n’entrerai pas dans les détails sanglants de mes symptômes particuliers, je dirai qu’à l’époque, c’était vraiment mortel. Grâce à l’exercice, en particulier à la musculation, même si j’ai été capable de gérer mon niveau de stress et, à mon tour, d’atténuer mes symptômes d’anxiété à un faible bourdonnement à l’arrière de mon cerveau.

J’ai l’impression d’être à un déclencheur d’une rupture émotionnelle depuis mars.

Vous pouvez voir où cela va. Aucune salle de sport au cours des quatre derniers mois n’est synonyme de débouché pour gérer le stress, pendant une pandémie mondiale sans aucune possibilité de voir la famille ou les amis. Sans la salle de gym pour gérer le stress quotidien du travail et de la vie en général, j’ai vraiment peur pour ma santé mentale. L’idée de revenir à l’époque où mes symptômes d’anxiété me mettaient presque à l’hôpital est terrifiante. Mais sans la salle de gym maintenant? Avec un virus mortel provoquant une quarantaine quasi mondiale et deux parents âgés ou vulnérables, j’ai l’impression d’être à un déclencheur d’une rupture émotionnelle depuis mars.

Je fais de l’exercice à la maison, bien sûr. Je fais des promenades quotidiennes quand je le peux et j’entraîne toujours différents groupes musculaires la plupart du temps, mais franchement, cette sortie est pâle par rapport à l’entraînement au gymnase. Pour moi, faire de l’exercice ne consiste pas seulement à se sentir plus en forme ou en meilleure santé, il s’agit de ces quelques heures par jour où vous pouvez échapper mentalement à tout ce qui se passe et vous concentrer uniquement sur ce qui vous attend. Je trouve du réconfort à marcher jusqu’à la salle de gym en pensant à ma routine, dans l’environnement de gym où il n’y a pas de distraction, dans la sensation globale de soulever quelque chose deux fois mon poids corporel.

Avec la musculation, vous ne pouvez pas vous permettre de vous éloigner, chaque représentant doit être contrôlé en toute sécurité, chaque muscle activé par votre travail et généralement – si vous soulevez quelque chose de plus lourd qu’une boîte de soupe de votre placard de cuisine – ce sera assez dur pour que vous ne puissiez penser à rien d’autre même si vous le vouliez. Je quitte le gymnase et je me sens plus forte, pas seulement physiquement – ce qui en soi me rend moins anxieux d’être une femme dans ce monde – mais mentalement parce que j’ai donné à mon cerveau une pause bien nécessaire du monologue intérieur constant qui raconte moi de ne pas faire confiance à mes propres pensées. À la maison, je quitte la salle de gym en allant du salon à ma chambre, ayant à peine transpiré en soulevant mon sac à dos plein de pois chiches en conserve, tout aussi stressé que je l’étais quand j’ai commencé.

Et le verrouillage, bien sûr, était l’heure exacte dont j’avais besoin de plus que cela. Je n’ai pas quitté la maison pour des raisons non essentielles depuis son annonce. Mon anxiété n’est pas l’hypocondrie ou la santé, mais la peur dont elle s’est déclenchée signifie que si je devais obtenir Covid-19, mes symptômes d’anxiété seraient un cauchemar. C’est pour cette raison que j’ai été extrêmement prudent, ne risquant pas de voir des amis ou de la famille même lorsque le verrouillage a été assoupli. Je ressens également la responsabilité civique que la plupart d’entre nous font pour protéger les plus pauvres et les plus vulnérables des erreurs que ce gouvernement a commises dans la gestion de ce virus en restant loin de quiconque.

Gym en Californie

Inspire South Bay Fitness en Californie a construit des modules d’entraînement à distance sociale. © Getty Images

Bien sûr, cela me met dans une position délicate en ce moment. Je ne crois pas que le gouvernement accorde la priorité à la sécurité du public lorsqu’il s’agit de faciliter le verrouillage – je crois vraiment que les experts qui disent que c’est économique – et donc, naturellement, je suis sceptique quant à la sécurité de l’ouverture des gymnases à tout. Et pourtant, je me retrouve à planifier mon premier jour de retour au gymnase le 25, désespéré d’une heure de repos dans mon cerveau.

La nuit avant la fermeture des gymnases, j’étais là-bas pour entraîner les jambes une dernière fois. Il y avait trois personnes là-bas, des produits de nettoyage étaient éparpillés et tout le monde les utilisait après chaque utilisation de l’équipement. Ce souvenir est ce qui me donne de l’espoir lorsque les gymnases rouvriront. S’ils sont limités à une certaine capacité, avec des règles strictes sur la propreté et des masques portés si possible, je serai le premier dans la file d’attente.

Mon optimiste intérieur continue de manifester cette image, pensant également que le gymnase ne sera pas la première escale de la plupart des gens et, espérons-le, beaucoup auront trouvé un amour pour les entraînements à domicile ou les exercices en plein air que je ne pouvais pas. Du moins, c’est ce que je continue de me dire, et pour une fois, j’espère pouvoir faire confiance à mon cerveau.

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Ces 10 exercices de fitness font des merveilles


L’été est là, mais le corps d’été manque toujours. Mais comment vous entraînez-vous efficacement? Parce que le plaisir passe quand vous ne voyez aucun succès et que les exercices inefficaces et insensés coûtent un temps précieux. Barbara Lohse, chef de produit et scientifique du sport chez Prime Time fitness, révèle dix exercices qui peuvent faire des merveilles en peu de temps. Le corps est modelé, plus ferme et plus défini.

Images d’exercice:
https://www.picdrop.com/zierercom/4d5B35Dz8F

Exercice 1 – Force Position de départ: position de banc avec support pour les mains, pieds à la largeur des épaules ou plus larges, ventre et fesses fermes. Mouvement: étendre le bras vers l’avant, les pouces vers le haut sans que rien ne bouge dans le tronc ou le bassin. Répétition: 10 à 15 fois par côté ou en alternance (s’applique à tous les exercices)

Exercice 2 – Slideforce Position de départ: position de banc dans le support de la main avec un chiffon sous les mains, de préférence sur un sol lisse, pieds larges, les fesses et le ventre sont fermes. Mouvement: faites glisser ou faites glisser vos mains vers l’avant sur le sol, pas de mouvement dans le tronc ou le bassin -15 fois par page ou alternativement

Exercice 3 – Position de départ de l’entraînement complet du corps: épaule large debout, dos droit, bas du corps droit devant, jambes fesses légèrement pliées et mouvement du ventre tendu: tirez la boîte à eau ou les poids dans un mouvement d’aviron vers le ventre et étirez-vous à nouveau sans que la colonne lombaire ne perde sa position Répétition: 10-15 fois

Exercice 4 – Butin, jambes et plus Position de départ: Tenez-vous écarté de la largeur des épaules, pliez les jambes bas, étirez les bras en arrière. sauter avec un saut explosif et revenir très tranquillement comme un chat Répétition: 10-15 fois

Exercice 5 – Core V2 / Core Training Position de départ: quadrupède, appui sur les mains, les deux genoux planant près du sol, les bras et les jambes à angle droit Mouvement: étirer alternativement les jambes vers l’arrière sans quitter l’angle droit ni les genoux retirer du sol, garder le bassin parallèle Répéter: 10 à 15 fois

Exercice 6 – Force, butin et jambes Position de départ: À genoux avec une jambe sur la table, de préférence avec un coussin souple, les fesses tendues, le haut du corps droit (sternum surélevé) Mouvement: Amenez les fesses juste au-dessus du pied (ou aussi profondément que possible) et aller à nouveau directement dans la hanche sans enlever vos fesses Répéter: 10-15 fois

Exercice 7 – Position de départ Stretch Up: position très large, bras tendus sur le côté Mouvement: pliez une jambe et essayez d’atteindre le sol avec votre main (aidez le serre-livre). Levez et maintenez pendant un moment et revenez à la position de départ. Répétition: 10-15 fois alternativement ou une seule page

Exercice 8 – Cardio Position de départ: Mouvement debout: soulevez alternativement vos genoux, soit avec un saut, soit depuis un support, gardez toujours le haut de votre corps droit Répétition: 10-15 fois

Exercice 9 – Deep Stretch Position de départ: Quadrupède en arrière, mains soutenues, fesses légèrement soulevées Mouvement: Levez le bras et tirez en diagonale sur la tête, en poussant fermement les fesses vers le haut, en essayant de vous mettre dans une tension d’arc et en l’abaissant à nouveau Répétition: 10-15 fois

Exercice 10 – Abs et Back Position de départ: Debout, un genou tiré vers l’avant Mouvement: Tirez votre genou levé vers l’arrière dans l’extension, pliez légèrement votre jambe, en même temps que le bras avance, éventuellement avec un petit poids Répétition: 10-15 fois

Ce communiqué de presse a été publié sur la liste de diffusion openPR.

Contacts:

Siège social de PRIME TIME fitness Henrik Gockel, directeur général Bockenheimer Landstraße 24 60323 Frankfurt am Main Téléphone: +49 69-7158 995 111 Courriel:

Contact presse ziererCOMMUNICATIONS Annette Zierer Effnerstraße 44-46; 81925 Munich Téléphone: +49 89 35 61 24 88/83 ou 017623404040 Courriel:

PRIME TIME fitness PRIME TIME fitness propose également des appareils sophistiqués pour un entraînement plus efficace dans ses studios: le circuit milon pour un nouveau type d’entraînement du corps entier et dans la zone cardio un circuit brûleur de graisses, qui entraîne jusqu’à 72 heures de consommation calorique accrue. La « zone fonctionnelle » est équipée de bandes TRX, de poids, de cordes et plus encore. Mais le fitness PRIME TIME est bien plus que de simples appareils dans une pièce. Chez Prime Time fitness, il y a aussi du sur-mesure: les entraîneurs personnels hautement qualifiés aident les membres – qu’ils soient jeunes ou vieux – à atteindre leurs objectifs très personnels avec des programmes d’entraînement personnalisés. En plus des trois studios à Munich, il y a également six studios de fitness aux heures de grande écoute à Francfort et un à Hambourg.

Les hashtags: @primetimefitness #primetimefitness #whereelse #premiumfitness #personaltrainingstudio

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Se nouer avec des fibres naturelles et organiques | The Canberra Times


nouvelles, nationales,

Le TRICOT en tant qu’artisanat a peut-être été considéré autrefois comme de la «  vieille école  », mais ces dernières années, il a connu une résurgence parmi tous les âges et même les sexes, avec des sites de médias sociaux dédiés à la présentation des créations des gens et à la réunion de passionnés de tricot. Bien que le tricot soit un métier séculaire, il ne montre aucun signe de perte de sitôt, en fait, il existe de nouvelles façons et de nouveaux styles qui l’ont rendu vraiment attrayant pour une nouvelle génération, qui n’a peut-être jamais pensé à l’essayer auparavant. Bien que beaucoup d’entre vous penseraient immédiatement aux pulls que Nanna vous a tricotés dans le passé, il y a un «  nouveau  » style en particulier qui est devenu une inspiration instantanée pour l’artisan et le passionné de tricot de Perth, Wendy McClelland, et elle veut apporter le même joie aux autres. Wendy est tombée amoureuse du tricot extrême, oui vous avez bien lu – extrême. Bien que cela puisse ressembler à un sport présenté dans un documentaire de la chaîne de découverte – ce n’est pas tout ce qu’il semble. C’est devenu une tendance géante, littéralement, car il utilise des aiguilles et des fils à tricoter de très grande taille pour créer de grandes pièces épaisses et tissées, des foulards aux couvertures, de toutes tailles et de divers articles entre les deux. Pour Wendy, tout a commencé par une passion pour la laine mérinos qui l’a amenée à créer sa propre entreprise, It’s Pretty Knotted. « On m’a appris à filer de la laine dans les années 80 par une dame âgée appelée Mme De La Hunty, qui avait quitté l’Europe avant la Première Guerre mondiale et était l’une des fondatrices de la filature en WA », a déclaré Wendy. « Ils tricotaient des pulls et des chaussettes pour les soldats de la guerre. » Elle m’a appris à filer, alors j’ai acheté mes propres toisons, puis je les ai découpées, filées puis tricotées. « Wendy de son propre aveu a J’ai tricoté pendant longtemps, mais c’est à travers les médias sociaux qu’elle a trouvé une autre façon de tricoter et de développer sa passion. « C’est à travers Instagram que j’ai découvert le tricot extrême et que je suis vraiment tombée amoureuse de là », a-t-elle déclaré. Je l’ai juste trouvé amusant et j’adore son apparence et les pièces que je peux créer. « Aujourd’hui, le tricot a retrouvé ses racines de nombreuses façons, les vêtements fabriqués en série perdant de leur importance et les aspects créatifs du métier n’inspirent pas seulement les vêtements de créateurs. – mais aussi d’incroyables articles ménagers chics, élargissant sa portée à ceux qui aiment le luxe et l’indulgence. Wendy a bâti son entreprise et sa marque à travers ses écharpes, couvertures et jetés de luxe sur mesure, ce qui l’a vue faire un long chemin depuis ses jours de présence le Perth Royal Show et acheter des f leeces pour se tourner. « Plusieurs années plus tard, j’ai découvert les magnifiques hauts en laine mérinos avec lesquels je travaille maintenant », a-t-elle déclaré. « J’adore la sensation et la texture du produit et le magnifique fil qu’il produit. » Elle a déclaré que le tricot extrême avait un énorme succès en Europe, où de nombreux fournisseurs de l’artisanat utilisent la laine mérinos 23 microns plus résistante ou même des synthétiques et des acryliques. . « C’est quelque chose que je ne ferai jamais, je déteste les synthétiques et la façon dont ils se sentent, je ne travaillerai qu’avec de la laine mérinos superfin australienne », a déclaré Wendy. « Au début, j’ai utilisé la laine de 23 microns, mais je l’ai trouvée rugueuse et rugueuse et elle avait une forte odeur, ce qui n’est pas idéal pour les couvertures près de la peau. » Ensuite, j’ai découvert que je pouvais acheter de la laine mérinos australienne de 18 microns. « J’adore la façon dont elle est si douce et qui transforme complètement l’idée que la laine démange et est inconfortable sur sa tête. » Les fibres mérinos sont tellement plus fines et plus douces que les autres laines standard. « En tant que couche à côté de la peau, la laine mérinos est difficile à battre. » Elle a dit qu’une autre caractéristique de la laine mérinos est merveilleuse, c’est qu’elle a souvent un effet naturel, qui emprisonne la chaleur très efficacement entre les fibres, la rendant plus chaude qu’un synthétique du même poids et ne retenant pas les odeurs. « C’est un produit tellement incroyable que je me sens passionné et c’est le fondement des produits It’s Pretty Knotted. » Après un voyage en Chine et avec l’aide de son fils, qui travaille dans la confection de rideaux, Wendy a maintenant créé un lien direct très rationalisé avec un transformateur en Chine, avec l’aide d’un inspecteur qualité sur place lui donnant accès à 100% laine mérinos superfin australienne, teinte selon ses spécifications et sur le pas de sa porte dans les cinq à sept jours suivant la commande. Cette partie de son entreprise ayant suscité beaucoup d’intérêt depuis ses débuts en 2018, Wendy a maintenant développé son entreprise pour inclure la fourniture d’ateliers et de kits de tricot extrême. « Cette année, je me suis vraiment concentré sur les ateliers », a-t-elle déclaré. « Je les ai dirigées au Art Space Collective à Scarborough, qui est un espace incroyable. » Mais si un groupe de personnes voulait se réunir et avoir son propre atelier privé, je serais heureux d’organiser cela également. « Les ateliers peut être centré sur l’un des trois éléments, une couverture tricotée géante, un coussin rond tricoté à la main ou une écharpe. Si vous avez déjà voulu essayer le tricot géant, alors l’atelier de couverture tricotée géante est l’endroit idéal pour commencer. Wendy a dit le géant le tricot convient à tous les niveaux de capacité, même aux débutants. Si vous êtes nouveau dans le tricot, vous apprendrez à tricoter dans cette classe, avec les points de base de tricot et de fil, vous pouvez essentiellement créer n’importe quoi. En tant que tricoteur expérimenté, ce serait facile , mais vous devez apprendre à maîtriser vos aiguilles circulaires géantes. « Vous choisissez la taille de couverture que vous souhaitez tricoter et le choix de votre couleur, puis vous amusez avec les aiguilles à tricoter géantes et le fil super doux », a déclaré Wendy. l’atelier comprend le kit t le chapeau accompagne l’article choisi. « Le kit de couverture géante comprend: 1,5 kg de laine mérinos superfine pour vous permettre de commencer avec la possibilité d’en acheter plus à l’atelier, des aiguilles de bambou géantes de 45 mm et un motif de jet à ramener à la maison. L’écharpe chunky tricotée à la main est également un excellent atelier pour les débutants pour apprendre les techniques de base et maîtriser l’utilisation des aiguilles, tout en se retrouvant avec un article de mode, tandis que le joli coussin rond, disponible en atelier, est en fait tricoté à la main sans aiguilles et vous laisse avec une pièce magnifique, épaisse, personnalisée et élégante pour votre maison. Alternativement, Wendy propose ces articles sous forme de kit à acheter seul, avec des instructions pour que vous puissiez les fabriquer vous-même. « Je suis la seule personne à diriger des ateliers de tricot extrême à WA », a déclaré Wendy. « J’ai un marché de niche très pour mon entreprise, car il n’y a pas beaucoup de gens qui font ce que je fais. » Il y a eu d’autres ateliers de tricot extrême organisés à Perth dans le passé, mais ils venaient de l’Est ou de la Nouvelle-Zélande et ont venez enseigner. « Deux de mes ateliers à The Art Space Collective sont complets et nous en organisons un troisième. » Wendy a déclaré au cours des deux dernières années, et en particulier au cours des derniers mois et de la pandémie de COVID-19, que le tricot est devenu très populaire et que les gens ont fait des recherches pour vouloir créer leurs propres affaires. « C’est également vrai pour eux qui veulent savoir d’où viennent leurs produits et qui veulent des fibres naturelles et organiques », a-t-elle déclaré. Pour le moment, It’s Pretty Knotted est toujours une ligne de touche pour Wendy, mais elle espère qu’un jour cela deviendra sa passion à plein temps. Si vous avez déjà voulu essayer quelque chose de différent et créer ou acheter quelque chose d’incroyablement luxueux pour vous-même, il est temps pour vous de vérifier It’s Pretty Knotted et d’entrer en contact avec Wendy. VEUT EN SAVOIR PLUS?

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Qu’est-ce que la musculation? La musculation pour tous


Comment fonctionne l’entraînement au poids corporel?

L’entraînement aux poids est l’antithèse réduite selon laquelle vous ne pouvez développer la force et les muscles que dans le gymnase et sur des machines de haute technologie. « C’est absurde », explique Arthur Przywarka, un entraîneur personnel basé à Zurich, « un entraînement quotidien simple avec votre propre corps est beaucoup plus logique que tous ces gadgets, en particulier pour les débutants. » Beaucoup manquent de toute façon de force de base, et c’est la base de tout. Afin de passer par une vie renforcée et en forme, vous devez entraîner les fonctions du système musculo-squelettique. Pratiquer des processus dont nous avons besoin énormément de fois dans la vie de tous les jours: soulever des sacs à provisions, porter des enfants, se lever, se lever ou marcher.



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Mazda CX-30 2.0 180PS 2WD GT Sport Review – Crossover est une masterclass


SUAVE est le mot, je pense, qui résume parfaitement le multisegment de la famille Mazda CX-30.

Le dernier modèle du constructeur automobile japonais dégage une confiance et une élégance comme peu d’autres dans son secteur. Il combine la position audacieuse d’un SUV avec le profil élégant d’un coupé, tandis que l’intérieur est magnifiquement fini, très confortable et propose une quantité impressionnante de kit.

Et il est disponible avec le moteur essence 2,0 litres Skyactiv-X hybride doux et super doux de Mazda, qui utilise une technologie intelligente pour réaliser une économie de carburant de type diesel.

C’était l’unité sous le capot de ma voiture d’essai à traction avant, qui était proposée en version GT Sport haut de gamme, avec un prix sur la route de 29140 £. Avec les restrictions de verrouillage qui commençaient à se relâcher en Écosse, partout où j’allais dans le CX-30, j’étais conscient des regards admiratifs qu’il recevait.

Le Mazda CX-30 Skyactiv-X

Mazda est réputée pour ses conceptions fluides et ce multisegment en est l’incarnation. Le style coupé de la moitié supérieure semble simplement se fondre naturellement dans le revêtement noir robuste plus bas qui lui donne une sensation de SUV.

Les autres points forts extérieurs pour moi comprennent la calandre profonde et le chrome plongeant reliant les faisceaux de phares à LED minces et les alliages argentés de 18 pouces.

Les groupes de feux arrière font écho à ceux de l’avant pour leur design étroit, tandis que le becquet de toit noir brillant et les grandes sorties d’échappement chromées de chaque côté ajoutent à l’apparence sportive. La voiture d’essai avait également la belle peinture Mazda Soul Red Crystal Metallic de Mazda – un supplément de 790 £ mais qui en vaut la peine, à mon avis.

Entrez et la finition haut de gamme est immédiatement apparente – un affichage tête haute en couleur est standard sur tous les modèles, par exemple.

Le Mazda CX-30 Skyactiv-X

La GT Sport présente une abondance de cuir et de finitions au toucher doux dans des tons contrastés et des détails chromés dynamiques et des garnitures effet carbone brillant. La disposition du cockpit est définitivement orientée vers le conducteur et la conception enveloppante rend la position assise pour les personnes au volant suffisamment sportive.

Il y a amplement d’espace pour la tête, les épaules et les jambes pour quatre adultes pour les longs voyages, avec de grands accoudoirs centraux à l’avant et à l’arrière pour compléter les supports de porte rembourrés. J’ai également aimé le toit ouvrant, qui donne à l’habitacle une plus grande sensation de lumière et d’espace.

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Un hayon électrique donne accès à un coffre de 422 litres de forme sensible, ce qui convient à quelques valises. Laissez tomber les sièges arrière divisés 60/40 et 1398 litres sont disponibles.

Le dernier système d’infodivertissement Mazda Connect a des années-lumière d’avance sur son prédécesseur. L’élégant écran tactile de 8,8 pouces qui est enfoncé dans le haut du tableau de bord est limpide et réagit rapidement aux entrées du bouton de commande et des boutons montés sur la console centrale.

Le Mazda CX-30 Skyactiv-X

Tous les CX-30 sont livrés avec Bluetooth, Apple CarPlay et Android Auto, tandis que le GT Sport a le luxe supplémentaire d’un système audio Bose à 12 haut-parleurs que ma fille de 18 ans a particulièrement apprécié.

Les autres conforts incluent l’entrée et le démarrage sans clé, le régulateur de vitesse adaptatif, les feux automatiques (y compris les feux de route) et les essuie-glaces, la climatisation à deux zones, les capteurs de stationnement avant et arrière et la caméra de recul, les sièges avant et le volant chauffants.

Sur la GT Sport, le siège du conducteur à réglage électrique dispose également d’une fonction de mémoire liée à l’affichage tête haute et aux rétroviseurs extérieurs chauffants rabattables électriquement.

Mazda a également raison de se vanter de sa suite de technologies de sécurité i-Activesense – avec freinage d’urgence automatique, surveillance des angles morts, alerte de circulation transversale arrière, assistance au maintien de trajectoire, reconnaissance des panneaux de signalisation, limiteur de vitesse intelligent et alerte d’attention du conducteur.

Le Mazda CX-30 Skyactiv-X

Les caractéristiques de conduite sont tout aussi impressionnantes – offrant un mélange d’engagement agréable et de raffinement. Le moteur est silencieux mais assez réactif au toucher du pied droit et la boîte de vitesses à six rapports assez courts est un plaisir à utiliser. Cette voiture atteint 62 mph en 8,5 secondes et culmine à 127 mph.

Le freinage est peu dramatique mais efficace, tandis que la pondération et la rétroaction de la direction sont parfaites. Tout cela combiné à une configuration de suspension ferme mais pas inconfortable assure une conduite inspirant confiance.

Une économie de carburant moyenne officielle de 47,9 mpg, ce qui équivaut à des émissions de CO2 de 133 g / km, cocheront plus de cases pour les familles en gardant un œil sur leur budget.

En bref, le CX-30 est une preuve supplémentaire que la gamme de véhicules de Mazda est capable d’affronter des concurrents du secteur haut de gamme avec des prix qui correspondent aux concurrents traditionnels.

Fichier d’information:

  • Modèle: Mazda CX-30 2.0 180PS 2WD GT Sport
  • Moteur: essence 2,0 litres
  • Puissance: 180PS
  • Vitesse maximale: 127 mph
  • 0-62 mph: 8,5 secondes
  • Mpg moyen: 47.9
  • Émissions de CO2: 133g / km
  • Garantie: trois ans / 60 000 miles
  • Prix: 29140 £





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Annonce d’un fonds de 4 millions de livres sterling pour aider les clubs sportifs locaux


De nombreux clubs sportifs comptent sur les événements intérieurs comme les mariages et les réceptions funéraires pour leur revenu, en particulier pendant les mois d’été.

Même si l’hospitalité en plein air doit rouvrir au Pays de Galles à partir du lundi 13 juillet, aucune date n’est actuellement fixée pour le moment où les sites intérieurs pourront suivre.

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Rien n’indique également à quel moment les sports de contact organisés comme le rugby pourront reprendre.

Dans un communiqué, Sport Wales a déclaré: «Les clubs et organisations sportives de base risquant de se replier en raison de la crise de Covid-19 peuvent avoir besoin de fonds pour aider à payer le loyer, les services publics, les assurances ou tout coût fixe qu’ils pourraient avoir pour la location d’installations ou d’équipements.

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«Alors que certains sports, comme le golf et le tennis, ont commencé à reprendre leurs activités, d’autres comme le football et le rugby attendent le feu vert pour reprendre. « 

Sarah Powell, directrice générale de Sport Wales, a ajouté: «Le sport de masse a été extrêmement durement touché. Heureusement, le financement d’urgence a déjà sauvé un grand nombre de clubs et nous sommes heureux de pouvoir lancer ce nouveau fonds, qui fournira encore plus de soutien à un moment où il est tellement nécessaire. « 

Les clubs sportifs peuvent accéder ce nouveau fonds sur le site de Sport Wales.


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Yo Yo Honey Singh: Meri femme apne a mein chhadi pakad kar cardio karati hai mujhse – fitness


Le rappeur-compositeur Yo Yo Honey Singh a surpris ses fans quand il a fait étalage de son corps en forme et a publié une série de photos sur Instagram la semaine dernière.Cependant, cela n’a pas été un voyage facile pour Singh d’atteindre ce corps tonique, comme il l’admet que depuis qu’il est revenu avec son single Makhna en 2017, il n’a pas été dans la «bonne forme». Il nous dit: « Depuis ce temps, mes fans n’étaient pas vraiment satisfaits de mon corps et me poussaient à me remettre en forme. »

Du poulet bhature et au beurre au tikki de betterave et aux aliments sans gluten
Donc, depuis deux ans, Singh s’efforce de se remettre en forme et suit des séances d’entraînement extrêmes, changeant ses habitudes alimentaires, ce qui a vu l’amant de la cuisine de rue avoué s’éloigner de ses favoris – chole bhature, poulet au beurre et le curry de mouton dans le «style punjabi» – et passez à un régime sans gluten et sans glucides qui comprend des germes et des tikki de betterave.

«Jusqu’à deux ans en arrière, j’avais beaucoup de problèmes liés aux digestions et à l’acidité. Ma diététicienne m’a demandé de rester à l’écart des produits laitiers et du blé, et strictement pas de glucides. Donc depuis un an maintenant, je n’ai pas de petit déjeuner, déjeuner ou dîner. Mes repas sont divisés en petites portions pendant la journée, et les principaux tukdon mein khata hoon ou sabka swaad leta hoon », dit-il.

Ravi des résultats, Singh veut continuer ainsi pendant un certain temps maintenant et a décidé de rester à l’écart de tous les jours de triche. « Je suis vraiment content du genre de forme dans laquelle je me trouve, donc il n’y aura pas de jours de triche pendant un certain temps. Je n’ai pas eu de poulet au beurre depuis plus de quatre mois maintenant, et je pense que ma dernière assiette de bhature chole était il y a six mois. Et je ne les aurai pas de sitôt », ironise-t-il

Le combat à double sens: mental et physique
Le résultat de cette routine disciplinée était évident, quand Singh a partagé ses photos récentes dans la salle de gym, en meilleure forme et en meilleure santé. « Mais cela n’a pas été facile », dit-il, et révèle que les médicaments qu’il a pris pour traiter son trouble bipolaire ont grandement affecté sa santé physique.

«Les médicaments contenaient beaucoup de sodium et de lithium qui affectent votre thyroïde et votre poids. C’était un combat à double sens. Sur le plan mental, pour lutter contre la maladie que je prenais des médicaments, puis pour lutter contre ses effets secondaires, je devais m’entraîner. L’entraînement est devenu deux fois plus difficile, parce que vous devez travailler plus dur si vous voulez voir un changement positif dans votre corps », ajoute-t-il.

Régime d’entraînement discipliné, grâce à la famille
Singh ajoute que le soutien de sa famille l’a aidé à réaliser son rêve. «Ma mère et mon père font du yoga tous les jours. Ils l’enseignent également aux gens gratuitement. Donc, ils sont très disciplinés en matière de santé physique. Ils m’ont poussé, m’ont discipliné et m’ont encouragé à continuer de travailler dur », raconte-t-il.

Parlant de ce que tous les entraînements qu’il a subis, le chanteur ajoute: «J’ai fait du kick-boxing et beaucoup d’entraînement fonctionnel. J’avais l’habitude de rester loin du cardio, mais ma femme, Shalini, s’est assurée de le faire aussi. Hath mein chhadi pakad kar cardio karati hai mujhse (rires). Et à cause de cela, j’ai commencé à me concentrer sur le cardio et j’ai commencé à faire des choses comme les sprints et d’autres exercices. »

Rester positif est la clé
Ayant subi cette transformation physique, Singh est dans un état d’esprit heureux. « Il est impératif pour tout artiste de rester en forme, parce que vous êtes sur scène, chantez, dansez, criez du haut de votre voix. J’ai vraiment hâte de voir des concerts fous », dit-il, ajoutant qu’il a partagé des photos de sa transformation pour inspirer les gens.

« Vous devez regarder les choses uniquement dans une perspective positive. Lorsque vous regardez votre ventre dans le miroir, ne pensez pas négativement. Cela devrait vous motiver à travailler plus dur. De même, lorsque je vois mes biceps dans le miroir, cela devrait me motiver à travailler plus dur et à obtenir les meilleurs résultats possibles », conclut-il.

Interagissez avec l’auteur sur Twitter / @ sammysamarth





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Qu’est-ce que la perte de poids rapide?


Photographe: Matthew Kelly ● Image avec modèle: contrat standard de 2 ans. ● Expire le: 2/28/2022 Restrictions: usage éditorial et interne uniquement. Pas d'impression ni de publicité Modèle: Lynn Kim Do

Pendant des années, l’idée d’une perte de poids rapide a été jugée dangereuse et malsaine. Cependant, des études récentes ont montré qu’une perte de poids rapide, lorsqu’elle est effectuée de manière saine et contrôlée, pourrait en fait être l’approche la plus efficace pour atteindre une perte de poids substantielle et durable.

Pour expliquer davantage la théorie et la recherche, POPSUGAR Australie parlé à un expert en diabète, diététiste clinique, physiologiste de l’exercice et PDG et fondateur de Be Fit Food, Kate Save, qui déballe cette nouvelle recherche et répond à toutes nos questions perte de poids rapide.

POPSUGAR Australie: Qu’est-ce qu’une perte de poids rapide?

Kate: La perte de poids rapide semble différente pour chaque individu, car les résultats peuvent varier selon l’âge, le sexe, le poids de départ et les facteurs de style de vie, tels que les niveaux d’activité. La plage de perte de poids rapide se situe généralement entre 3 à 7 kg au cours des deux premières semaines, 7 à 10 kg au cours des quatre premières semaines et 10 à 15 kg au cours des huit premières semaines.

PS: Pendant des années, l’idée d’une perte de poids rapide a été mal comprise et jugée dangereuse et malsaine. Pouvez-vous s’il vous plaît déballer cette nouvelle recherche et expliquer pourquoi une perte de poids rapide peut être une forme de perte de poids plus réalisable et maintenable?

Kate: Lorsqu’elle est entreprise de manière saine sur le plan nutritionnel, une perte de poids rapide n’est ni dangereuse ni malsaine. Au contraire, un régime cétogène très faible en calories qui entraîne une perte de poids rapide présente de nombreux autres avantages pour la santé – il déclenche une série de changements métaboliques favorables, notamment une réduction de la glycémie, de la pression artérielle, de la stéatose hépatique et des lipides sanguins ( graisses sanguines appelées triglycérides). Il réduit également nos niveaux d’insuline dans le sang, ce qui déclenche le stockage des graisses et peut entraîner une amélioration de la sensibilité à l’insuline au fil du temps, d’où une capacité de combustion des graisses améliorée.

Alors que, historiquement, la recherche a indiqué que la perte de poids continue progressive ou lente est la meilleure forme de perte de poids pour un succès à long terme, la recherche actuelle sur les taux de perte de poids indique que la perte de poids rapide est en fait l’approche la plus efficace et qu’un individu est plus susceptible pour atteindre une perte de poids substantielle et soutenue si la perte de poids initiale est rapide.

Pour déballer un peu cela, les personnes qui perdent du poids rapidement sur quatre semaines sont plus susceptibles d’atteindre et de maintenir des réductions de perte de poids plus importantes à six mois et 18 mois par rapport à celles qui subissent une perte de poids progressive. Nous l’avons vu à maintes reprises dans le cadre de nos participants au Be Fit Food 28 Day Challenge.

Des études ont également montré que la quantité de perte de poids subie dans la phase initiale de perte de poids est significativement associée au pourcentage de perte de poids maintenu. Une perte de poids rapide se traduit par un pourcentage plus élevé de perte de poids maintenu à 12 mois, deux ans et trois ans.

PS: Est-il vrai que vous êtes plus susceptible de reprendre du poids après l’avoir rapidement perdu?

Kate: Une idée fausse commune est que la perte de poids rapide fait reprendre du poids et plus encore. De nouvelles preuves démontrent qu’il n’y a pas de différence entre une perte de poids initiale lente et rapide en ce qui concerne la reprise de poids. Les personnes qui ont connu une perte de poids initiale plus importante n’ont pas connu une reprise de poids plus importante que celles qui ont perdu du poids à un rythme initial plus lent.

Il a également été démontré que la perte de poids rapide est beaucoup plus susceptible d’atteindre une perte de poids réussie et bénéfique de 10% de réduction du poids corporel à 18 mois par rapport à une perte de poids lente. Des études ont conclu que plus la perte de poids initiale était importante chez les patients obèses, plus la perte de poids totale lors du suivi à long terme était importante.

PS: Quels sont les différents effets d’une perte de poids rapide et d’une perte de poids lente et continue sur le corps?

Kate: Une perte de seulement 5% de votre poids corporel total, soit 3,5 kg pour une femme de 70 kg, réduira considérablement votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, et elle peut également réduire votre risque de contracter deux des types les plus courants du cancer (sein et intestin). En effet, une perte de poids rapide réduit les produits chimiques inflammatoires et les hormones dans le corps qui sont liés à l’embonpoint ou à l’obésité, qui sont à leur tour attribués à l’augmentation des taux de cancer dans les pays développés.

De nombreuses études montrent également qu’une perte de poids rapide est plus efficace pour la prise en charge du diabète et met même le diabète de type 2 en rémission que les régimes traditionnels faibles en gras. L’étude de Be Fit Food a révélé qu’une seule semaine de régime rapide entraînait une glycémie inférieure à la moyenne quotidienne. Mais la vraie magie d’un régime très faible en calories réside dans la façon dont votre corps et votre esprit se sentent même après seulement une semaine – vous commencez à mieux dormir, votre niveau d’énergie est meilleur et votre estime de soi est augmentée lorsque vos vêtements commencent à se sentir plus lâche. Les cétones naturelles produites avec une cétose nutritionnelle légère aident même à supprimer votre appétit au niveau du cerveau afin que le régime commence à se sentir beaucoup plus facile.

PS: Quels sont les risques associés à une perte de poids si rapide?

Kate: Il n’y a aucun risque évident associé à une perte de poids rapide en dehors des problèmes médicaux spécifiques et des implications médicamenteuses. En fait, une diminution de 5 à 10% du poids corporel peut apporter des bienfaits pour la santé, notamment un contrôle de la glycémie, une baisse du cholestérol, une amélioration de la mobilité et de la qualité du sommeil. Cela peut également réduire le besoin de certains médicaments.

S’il existe des antécédents de problèmes de santé complexes, il est important de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant de se lancer dans un programme de perte de poids.

PS: Y a-t-il des drapeaux rouges à surveiller?

Kate: Certaines personnes devraient éviter un régime très faible en calories, ou au moins consulter un professionnel de la santé avant d’entreprendre ce type de programme de perte de poids, notamment:

  • Ceux qui ont une condition médicale sous-jacente importante ou qui ont besoin de médicaments
  • Femmes enceintes et allaitantes
  • Enfants de moins de 18 ans
  • Ceux qui ont un poids insuffisant et / ou ont des antécédents de trouble de l’alimentation
  • Les personnes qui ont récemment eu une crise cardiaque, qui ont subi une insuffisance cardiaque / une cardiopathie ischémique ou qui souffrent d’angor instable.
  • Personnes fragiles ou en convalescence
  • Adultes plus âgés> 65
  • Une personne atteinte de diabète de type 1 ou 2
  • Les personnes qui prennent de l’insuline ou des agents hypoglycémiques
  • Femmes ou hommes suivant une FIV et un traitement de fertilité

PS: Avez-vous des conseils pour surveiller une perte de poids rapide afin de nous assurer que nous restons en bonne santé et en sécurité?

Kate: C’est une bonne idée de suivre les résultats de perte de poids et les moyennes de perte de poids pour assurer l’efficacité d’un programme de perte de poids rapide. La perte de poids moyenne devrait être comprise entre 1,5 kg et 2,5 kg par semaine, donc si elle dépassait cela, vous devriez consulter l’avis d’un professionnel de la santé. Vous pouvez également enregistrer des mesures et des photographies de votre perte de poids, pour surveiller et maintenir ses effets. Les personnes atteintes de diabète ou de syndrome métabolique doivent bien sûr surveiller leur glycémie tout au long d’un régime très hypocalorique. Si vous avez l’un des problèmes de santé énumérés ci-dessus, vous devez également maintenir un suivi fréquent avec votre médecin généraliste. Il est recommandé qu’un régime très hypocalorique ne soit entrepris que pendant deux à huit semaines – vous devriez consulter un professionnel de la santé ou un diététicien avant de prolonger le régime au-delà de huit semaines.

Vous pouvez également vous assurer de rester et de vous sentir en bonne santé tout en suivant un régime pour une perte de poids rapide en gérant les symptômes de la cétose de manière appropriée, par ex. maux de tête, léthargie, brouillard cérébral au cours des trois ou quatre premiers jours. Vous devez également maximiser votre apport en eau et votre temps de repos et éviter les entraînements ou les exercices à haute intensité.

PS: La perte de poids rapide fonctionne-t-elle pour tout le monde?

Kate: La plupart des individus peuvent participer à une perte de poids rapide. Pour les personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents ou identifiées dans la liste ci-dessus, il est préférable de consulter d’abord un professionnel de la santé. Les personnes ayant un IMC élevé ainsi que des problèmes métaboliques, tels que le diabète ou le pré-diabète, le foie gras et un taux élevé de cholestérol sont des candidats idéaux pour un régime de perte de poids rapide car elles ont considérablement amélioré les résultats de santé lorsqu’elles perdent 5 à 10% de leur poids corporel.

PS: Si les gens cherchent des moyens de perdre du poids de cette façon, quelles mesures simples à la maison peuvent-ils prendre pour commencer leur voyage?

Kate: La clé d’une perte de poids réussie à long terme est de suivre un régime approprié, en utilisant uniquement des aliments entiers plutôt que des substituts de repas synthétiques, en plus de profiter de ce que vous mangez afin que vous soyez plus susceptible de maintenir cette nouvelle façon de manger. Soyez en formeLe programme Be Rapid comprend des repas qui contiennent chacun 4 à 12 légumes, est complet sur le plan nutritionnel et est conçu pour vous aider à perdre 5 kg en deux semaines.

Un régime idéal de perte de poids rapide se compose de charges d’aliments à base de plantes, y compris des légumes, des salades et des fruits à faible teneur en glucides, ainsi que des quantités modérées de protéines de viande, de poulet, de poisson et de tofu et de graisses saines de noix, de graines et de diverses huiles. Ce style méditerranéen à faible teneur en glucides vous aide à vous sentir satisfait tout en empêchant les pertes de masse musculaire, et il empêche votre taux métabolique de s’effondrer lorsque vous atteignez avec succès vos objectifs de perte de poids.

PS: Pouvez-vous recommander des programmes spécifiques?

Kate: Le programme Be Rapid de Be Fit Food est un régime très faible en calories composé de 3 repas et 1 collation par jour. Le programme Be Rapid fournit environ 820 à 920 calories et environ 40 à 50 g de glucides par jour, selon les repas que vous choisissez. La perte de poids dans le cadre du programme Be Rapid passe par deux processus métaboliques:

1. Cétose nutritionnelle légère

La cétose nutritionnelle légère est un état dans lequel notre corps passe de l’utilisation du sucre (des glucides) comme source d’énergie principale à l’utilisation de notre graisse corporelle stockée. Ce processus crée des cétones. La cétose nutritionnelle légère est un état dans lequel les niveaux de cétone dans notre corps ne sont que légèrement élevés (0,3 à 1,5 mmol / l). Les régimes cétogènes typiques riches en graisses induisent des niveaux élevés de cétones, mais les preuves démontrent que les résultats de la perte de poids sont les mêmes, que la cétose soit légère ou extrême. Une cétose nutritionnelle légère est également associée à des effets secondaires plus légers.

Comment induisons-nous cet état?

La diminution des calories et des glucides induit une légère cétose nutritionnelle. Il en résulte un déficit calorique et favorise une perte de graisse efficace. La perte de poids moyenne comprise entre 1 kg et 2,5 kg par semaine peut être obtenue en remplaçant les trois repas par jour par des repas faibles en glucides et en calories du programme Be Rapid. Nos études montrent que nos clients ont perdu en moyenne 5 kg au cours des deux premières semaines suivant ce programme. *

2. Déficit calorique

Les calories sont une mesure de la quantité d’énergie fournie par un aliment. Les adultes consomment généralement entre 2000 et 2500 calories par jour avec un régime australien standard. Lorsque vous entreprenez le programme Be Rapid, nous réduisons votre apport calorique quotidien au niveau d’un régime très faible en calories (VLCD) qui est d’environ 850 à 950 calories. Cela oblige votre corps à utiliser ses réserves de graisse corporelle pour l’énergie. Lorsque vous mangez moins de calories que ce dont votre corps a besoin pour faire face à la dépense énergétique totale, vous perdez du poids.

PS: Qui devrait être consulté avant de se lancer dans un programme de perte de poids rapide?

Kate: Avant de commencer un régime, c’est toujours une bonne idée de consulter un diététiste, un médecin généraliste ou un autre professionnel de la santé pour vous assurer que le régime vous convient.

Source de l’image: POPSUGAR Studios





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Mountain Hawk Heroes: Softball Alum Ali Linsk Butash


Tous les mercredis, Lehigh Athletics, Lehigh Valley Health Network et Coordinated Health sont fiers de reconnaître un héros de Mountain Hawk – une personne associée à Lehigh Athletics qui fait une différence dans le domaine médical. Nous continuons aujourd’hui avec Ali Linsk Butash ’06, un joueur de softball.

Précédent Mountain Hawk Heroes

1er juillet: Kimberly Scotto-Wetzel et Jonathan Wetzel (athlétisme / cross country alums)
24 juin: Robert Bonow (alun de basketball masculin)
17 juin: Morgan Decker (Softball Alum)
10 juin: Jim Guzzo (ancien quart-arrière)
3 juin: Amina Affini (alun de basketball féminin)
27 mai: Natalie Krane (ancienne de soccer féminin)
20 mai: Tricia Klein (entraîneure adjointe de golf féminin)


Par: Justin Lafleur, Lehigh Sports Communications

Ali Linsk Butash ’06 a fait confiance à Lehigh lorsqu’elle a décidé de fréquenter l’université.

Cette confiance a payé.

Aujourd’hui, d’innombrables personnes font confiance à Butash, un boursier en oncologie chirurgicale du Roswell Park Comprehensive Cancer Center à Buffalo, New York – l’un des centres de cancérologie les plus réputés du pays.

« Je termine actuellement la deuxième année d’une bourse complexe en chirurgie générale en oncologie », a déclaré Butash, un ancien étudiant-athlète de softball. «Roswell Park compte huit boursiers en oncologie chirurgicale à tout moment.»

Butash devrait terminer le programme de deux ans dans le mois, marquant la fin d’un long voyage qui comprenait son diplôme de premier cycle en neurosciences comportementales à Lehigh, suivi d’un an de travail dans un bureau de cardiologie, puis de quatre ans d’école de médecine, sept années de résidence et sa bourse de deux ans à Buffalo.

Inutile de dire que le voyage a été long, mais qu’elle est passionnée. Cette passion est évidente.

« Il n’y a rien de mieux que de connaître un patient et sa maladie avant une opération et ils vous font confiance pour traiter leur cancer », a déclaré Butash. «Nous les opérons, puis quand ils se réveillent en convalescence, continuons à les connaître, à prendre soin d’eux et à les mener à bien.

« L’étendue des soins est fascinante. »
Ali Linsk

Le spectre complet du curriculum vitae de Butash est également assez impressionnant.

« J’opère sur les tissus mous … des patientes atteintes de mélanome, de sarcome, de cancer du sein, puis de tumeurs endocrines, comme les cancers de la thyroïde, de la parathyroïde et des surrénales », a-t-elle déclaré. « Il existe également des tumeurs gastro-intestinales, qui comprennent les cancers de l’œsophage, de l’estomac, de l’intestin, du foie, des voies biliaires et du pancréas. »

L’oncologie chirurgicale est une vaste spécialité de la chirurgie générale et se concentre sur les soins multidisciplinaires contre le cancer.

« Nous sommes formés non seulement aux opérations, mais également à la gestion globale des cancers avec des traitements comme la chimiothérapie ou la radiothérapie, et nous comprenons également les directives de dépistage et de surveillance pour chacun des cancers », a déclaré Butash.

Pour Ali, l’intersection des soins contre le cancer et de la chirurgie a été le meilleur des deux mondes.

« L’oncologie chirurgicale associe essentiellement un domaine chirurgical à un domaine médical », a-t-elle déclaré. « Vous apprenez à devenir le maître des maladies, pas seulement des opérations, et vous pouvez vous concentrer sur les relations à long terme avec les patients. »

La route de Butash à ce point a certainement comporté un engagement à long terme, remontant à bien avant son passage à Lehigh.

« Dès l’école primaire, je disais aux gens que je voulais être médecin; je ne sais pas exactement d’où vient l’intérêt mais j’ai toujours aimé comprendre comment les choses fonctionnaient », a déclaré Butash, qui n’a pas de professionnels de la santé. dans sa famille. « Je me souviens avoir fait un modèle cardiaque avec mon père quand j’étais enfant pour une présentation scolaire sur la fonction cardiaque et le sentiment d’inspiration. » Le plus susceptible de devenir médecin « était un prix que j’ai reçu de mon professeur de sciences en septième année. »

En raison de son intérêt pour la vie, Butash a été sur une voie assez droite et étroite.

« Vous commencez à comprendre au lycée que vous devez faire du bénévolat ou de l’observation afin de vous exposer aux domaines de la santé et vous assurer que c’est quelque chose que vous voulez faire », a-t-elle déclaré. « Au cours de ma dernière année de lycée, j’ai participé au programme Frankford Bucks Premedical Scholars dans la région de Philadelphie et j’ai suivi des médecins. »

L’expérience a été rassurante que le domaine médical était pour elle.

La route de Butash a finalement mené à Lehigh en grande partie grâce au programme de bourses en préméditation en piscine, ainsi qu’à la capacité de jouer au softball de la division I pour un programme très réussi. Elle a également continué à jouer du violon et des percussions dans l’orchestre et l’ensemble de percussions de Lehigh.

« Nous avons rencontré des professeurs et d’autres chercheurs en prémédication de piscine », a déclaré Butash. « Nous avons été exposés à des opportunités de recherche et avons bénéficié d’un mentorat de carrière. »

Ali a profité de ce mentorat et d’innombrables opportunités pendant son séjour à Lehigh. Après avoir obtenu son diplôme en 2006, elle a passé l’année suivante à travailler dans sa ville natale (Langhorne, Pennsylvanie) avec Mercer Bucks Cardiology.

« À ce moment-là, je ne savais pas quel type de médecin je voulais être », a déclaré Butash. « Je prenais des rendez-vous, je classais des dossiers, je planifiais des tests et je répondais. L’équipe de médecins savait que je voulais aller à la faculté de médecine. C’était donc une excellente occasion de mentorat pour en savoir plus sur le domaine de la cardiologie, connaître les noms de médicaments et les diagnostics, et certaines des réalités de la pratique de la médecine. « 

Cette année-là, Butash interviewait et postulait pour une école de médecine. Elle s’est retrouvée au Jefferson Medical College de Philadelphie, diplômée en 2011.
Ali Butash

« Quand je travaillais au bureau de cardiologie, je n’aurais jamais pensé que je finirais en chirurgie », a déclaré Butash. « Tard dans mes études de médecine, je me suis intéressé aux spécialités basées sur la procédure, mais je voulais aussi trouver un moyen d’avoir des relations à long terme avec les patients.

«J’ai eu quelques rotations incroyables à la fin de mon séjour à Jefferson avec des chirurgiens axés sur l’oncologie qui avaient tout fait en matière de gestion des patients. Je pensais que si je pouvais être comme ces mentors, je serais en mesure d’accomplir tout de mes objectifs en médecine. « 

La carrière de Butash en oncologie chirurgicale est née et elle a depuis rendu ses mentors fiers.

Après ses études de médecine, Butash a déménagé à Boston à l’automne 2011 pour son programme de résidence de sept ans en chirurgie générale au Beth Israel Deaconess Medical Center, qui comprend cinq ans de pratique clinique et deux ans de recherche.

« À ce moment-là, mon mari Joe et moi (que j’ai rencontrés à Jefferson) étaient les meilleurs amis; il est resté à Philadelphie pour une résidence en médecine d’urgence à Hahnemann et nos chemins se croiseraient à nouveau quelques années plus tard à Boston », a-t-elle déclaré. « Nous nous sommes mariés en 2016 au milieu de ma résidence en chirurgie après que Joe eut terminé sa formation. »

Aujourd’hui, Butash est sur le point de terminer sa formation, qui a duré plus d’une décennie. La prochaine étape est de devenir médecin traitant.

« Vous n’êtes plus sous l’égide d’un programme de formation », a-t-elle déclaré. «Vous êtes le témoin officiel, vous auriez donc des stagiaires sous vos ordres et vous deviendriez le décideur clinique ultime et le mentor. Les roues d’entraînement seraient désactivées… alors ça vient.

« Cela vient depuis plus d’une décennie. »

Tant d’endroits et tant de gens ont aidé Butash à atteindre ce point, y compris Lehigh, qui a contribué à jeter les bases des années à venir.

« L’athlétisme était certainement l’une des principales raisons pour lesquelles je pouvais voir que je me penchais vers la chirurgie », a-t-elle déclaré. «La chirurgie est comme un grand sport d’équipe. À tous les niveaux de la chirurgie, il y a cet énorme élément de joueur d’équipe, en particulier dans la salle d’opération. Tout le monde a un rôle et chaque rôle est important.

« La chirurgie exige que vous soyez très actif physiquement et mentalement », a poursuivi Butash. « Cela vous oblige à réfléchir sur vos orteils et à avoir une grande énergie et un enthousiasme pour ce que vous faites, se prêtant à l’attitude d’un athlète. »

L’une des approches d’Ali a toujours été une éthique de travail implacable, faisant tout ce qu’il faut. Le curriculum vitae de Butash à Lehigh représentait cette chose.

«J’ai adoré comment je pouvais obtenir une éducation pré-médicale de haute qualité, continuer à jouer au softball et jouer du violon et des percussions dans l’orchestre et l’ensemble de percussions de Lehigh», a-t-elle déclaré. «J’ai pu faire tout ce qui m’intéressait à grandir et continuer à travailler vers mon objectif ultime de devenir médecin.

« Lehigh m’a préparé pour l’école de médecine, où le rythme et l’intensité d’apprentissage étaient encore plus rigoureux », a poursuivi Butash. « Mais je pratiquais déjà cette gestion du temps et le multitâche à Lehigh. »

Butash a toujours eu un horaire assez chargé, équilibrant les exigences personnelles, tout en maintenant des relations étroites avec la famille (y compris le mari Joe et leur fils Aaron) et les amis.

Ali Linsk
Ali avec son mari Joe et son fils Aaron

« Équilibrer les rigueurs du travail avec l’importance du temps personnel et pouvoir célébrer des événements spéciaux et la vie quotidienne avec la famille et les amis, est un défi omniprésent dans le domaine médical et dans tous les domaines de travail », a-t-elle déclaré. « Mais j’ai trouvé que le multitâche à Lehigh a aidé à préparer le terrain pour trouver un moyen d’être là pour la famille et les amis tout en jouant professionnellement. Et avoir notre fils a même intensifié ce besoin de multitâche et de porter divers chapeaux en même temps que femme, maman, ami, chirurgien, etc.

« Être la mère d’Aaron est une chose très spéciale et mon rôle le plus important. Il m’a vraiment donné une nouvelle et belle perspective sur les choses. »

À Lehigh, Butash a appris de l’un des meilleurs entraîneurs en chef Fran Troyan, qui se concentrait sur la victoire des matchs de softball, mais aussi sur le développement des étudiants-athlètes.

« L’entraîneur Troyan a toujours mis l’accent sur les relations et en a fait un élément clé de notre équipe pour bâtir notre dynamique d’équipe », a déclaré Butash. «Nous avons passé du temps ensemble en dehors des entraînements et des matchs et nous nous sommes appuyés les uns sur les autres. Avoir cette connexion avec les autres joueurs vous rend meilleur sur le terrain.

« Je trouve que c’est tout à fait vrai également en chirurgie », a-t-elle poursuivi. « Si vous entretenez des relations respectueuses avec les prestataires qui, ensemble, prennent soin du patient –
et si vous apprenez à vous connaître et à vous soucier de l’autre ainsi que de la mission – vous faites un meilleur travail pour le patient. « 

Butash a toujours été un bâtisseur de relations qui maintiennent n’importe quelle équipe. Comme l’a dit Troyan, « Ali était plus qu’un simple joueur de colle – quelqu’un qui tient l’équipe ensemble. Elle était une bâtisseuse.

« Ali a bâti des relations, elle a bâti une véritable équipe, elle a noué des amitiés et elle a aidé à créer une expérience de championnat pour la famille de softball de Lehigh – pour ses coéquipiers et pour ceux à suivre », a poursuivi Troyan. « Les entraîneurs parlent des joueuses d’impact. Ali est tellement plus que cela. Elle est un être humain d’impact et nous sommes reconnaissants qu’elle ait touché nos vies. »

Troyan a également appelé Butash le «package complet».

« Ali est intelligent, travailleur et compatissant », a-t-il déclaré. « Mais c’est sa conscience de soi et sa détermination sans faille qui la distinguent. Elle a pris ses talents donnés par Dieu et a délibérément et méthodiquement façonné une carrière où elle peut servir et aider les autres. »

Butash est plus que passionné d’aider les autres.

Aluns de softball
Les anciennes coéquipières de Butash Lehigh à son mariage

Elle y a investi.

« Vous voulez aimer ce que vous faites et avoir un lien avec les gens avec qui vous le faites », a-t-elle déclaré. « Avec le nombre d’heures de chirurgie, la rigueur de la formation et la durée de la formation, vous ne voudriez pas simplement passer par les mouvements. »

Une grande partie des équipes de softball de Butash Lehigh remportant trois championnats de la Ligue des patriotes en quatre ans était parce qu’elles étaient tellement investies.

« Nous entamions la saison en pensant à gagner la Patriot League, en arrivant aux NCAA et à toutes les petites choses qui devaient être faites chaque jour pour atteindre nos objectifs », a-t-elle déclaré. « C’est très similaire en chirurgie. »

La chirurgie est évidemment un enjeu beaucoup plus important que le softball universitaire, mais l’étendue des expériences de Butash Lehigh – sur et hors du terrain – l’a aidée à assumer aujourd’hui un large éventail de responsabilités en tant que médecin.

Butash est un héros aux yeux de ses patients pour bien plus que ses connaissances et ses compétences médicales.

C’est à cause de la façon dont elle valorise les relations.

« J’apprécie vraiment la relation patient-médecin », a déclaré Butash. «J’adore travailler en équipe au sein des soins de santé, tous dévoués au même patient, à la même maladie. Ça clique avec ma personnalité.»

« Le formidable travail d’Ali en chirurgie et soins du cancer est une inspiration pour nous tous », a déclaré Troyan.

« Ce sont des enjeux et une pression un peu élevés », a déclaré Butash.

« Mais la récompense en vaut la peine. »





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